2024年秋季學(xué)期學(xué)生體質(zhì)測試（第一輪）安排

各學(xué)院：

一、本輪測試對象：本輪測試對象為2024級本科生（含3+4），其中特教學(xué)院只測特殊教育專業(yè)，管理學(xué)院全納生不參加測試。

二、測試時(shí)間：2024級9月19日--21日

三、辦理免測：9月9日--10月20日

四、測試須知

1.大學(xué)生體質(zhì)測試是貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》的重要舉措，它旨在通過對大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測定、評價(jià)體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，健全并督促大學(xué)生參加體育鍛煉的有效機(jī)制，科學(xué)地指導(dǎo)大學(xué)生開展體育活動(dòng)，從而不斷地增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)。

2.學(xué)生畢業(yè)前至少參加4次體質(zhì)測試；測試不及格、補(bǔ)測、緩測的學(xué)生在本年度測試時(shí)間內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)測。因身體疾病不能參加測試的學(xué)生可申請免予測試，成績記“0”分，備注免測。

3.免測辦理，登陸體適能網(wǎng)站：https://ccu.boxkj.com/（帳號為學(xué)號，初次登陸密碼：stu123456，登陸后需馬上修改密碼，錄入常用手機(jī)號碼可以自行找回密碼。手機(jī)端辦理詳見《長春大學(xué)體測免測申請流程》）申請辦理。按要求上傳免測證明材料（縣區(qū)級及以上醫(yī)院的診斷書或殘疾證明，有殘疾證的同學(xué)可直接上傳殘疾證）。無效上傳：診斷書上沒有醫(yī)院公章和醫(yī)生簽字（名章）、各種影像檢查報(bào)告單、門診病歷本，門診手冊、心電圖、CT、彩超圖片、受傷部位照片、就診憑條、就診記錄、繳費(fèi)收據(jù)、復(fù)診卡、診療證等。

4.測試前了解儀器使用，避免在測試中由于自己操作不當(dāng)造成成績不理想和損壞儀器賠償事件的發(fā)生。注意自身和他人的測試安全。

五、測試要求

1.BMI(身體質(zhì)量指數(shù))：測試者須脫鞋進(jìn)行測試，禁止墊腳、負(fù)重等影響真實(shí)成績的行為。

2.立定跳遠(yuǎn)：測試者在起跳線后雙腳同時(shí)起跳測試，跳后從測試毯前端出，不要后退造成違規(guī)。

3.坐位體前屈：測試者雙膝并攏伸直，雙手同時(shí)緩慢向前推推板或者雙手向下摸刻度板。

4.肺活量：深吸氣后一口氣吹到底，中間不間斷。

5.引體向上：正手握單杠，曲臂下顎過橫桿，伸臂肘關(guān)節(jié)伸直。保證安全上下單杠，以防摔傷。

6.仰臥起坐：測試者在測試時(shí)雙手交叉扶于腦后，雙手離開頭成績無效，起時(shí)雙肘觸膝，仰臥時(shí)背部著墊。

7.800M/1000M：在跑道內(nèi)獨(dú)立完成測試，禁止利用視野盲區(qū)作弊，一經(jīng)查實(shí)取消體測成績（不補(bǔ)測）。

8.50M:禁止踩線、越線、搶跑、竄道，在自己的跑道內(nèi)完成測試。

六、測試中的注意事項(xiàng)

1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋參加測試，禁止隨身攜帶尖銳物品。

2.測試前需自行熱身，聽從測試教師指揮，確保測試安全有序進(jìn)行。

3.嚴(yán)禁酒后參加測試，如有特殊原因不宜參加測試者，請與負(fù)責(zé)本班測試教師聯(lián)系緩測或按免測流程辦理免測。

4.必須攜帶身份證件，未帶身份證件不允許參加測試，替測嚴(yán)格按照《長春大學(xué)學(xué)生手冊》規(guī)定處理。

5.在測試過程中應(yīng)嚴(yán)格遵守測試教師的安排。

七、特別注意1000/800/50米測試

1.學(xué)生應(yīng)向醫(yī)生、家長了解自身隱性疾病，防范于未然。心、肝、脾、腎等主要臟器有病者，曾有過運(yùn)動(dòng)暈厥者或者其它的安全隱患疾病；如①呼吸系統(tǒng)疾?。簹夤苎?、哮喘、肺病等；②心腦血管疾病：心率不齊、心臟病、高血壓等；③循環(huán)系統(tǒng)疾病：糖尿病、腸胃炎等；④運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病：關(guān)節(jié)或肌肉有炎癥或者出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重影響，機(jī)體運(yùn)動(dòng)，可申請免測。

2.近期患過高燒、腹瀉等急性病、連續(xù)熬夜等體力尚未恢復(fù)者及正處于月經(jīng)期間的女生，在跑步中可能會引起暈厥，請延期測試。

3.請?jiān)隗w質(zhì)測試前確認(rèn)個(gè)人身體健康狀況，如隱瞞真實(shí)身體狀況參加測試后造成的身體不適者自行承擔(dān)責(zé)任。

4.測試前應(yīng)進(jìn)行至少2次以上的1000/800/50米跑的自測試，以了解自身運(yùn)動(dòng)狀況。提前做準(zhǔn)備活動(dòng)，在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。如發(fā)生胸悶、呼吸不暢等極度不適狀況請與校醫(yī)院、急救中心、教師聯(lián)系，按照醫(yī)生建議處理。

校醫(yī)院急診科電話：85250120，急救中心電話：120

教務(wù)處 體育教研部

2024年9月15日

附件1

2024級體測時(shí)間安排表

附件2

2024級集中測試第一次測試要求

準(zhǔn)備活動(dòng)：所有參加測試的同學(xué)按測試時(shí)間順序提前二十分鐘排隊(duì)到圖書館樓后的空地做準(zhǔn)備活動(dòng)，女生準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后由帶班班長帶到主席臺東側(cè)排隊(duì)測試。

一、男生

1.引體向上

男生到訓(xùn)練館北側(cè)的單杠測引體向上，引體向上正手握單杠橫桿，上時(shí)下頜過桿，下時(shí)肘關(guān)節(jié)大于90度算一個(gè)計(jì)數(shù)，手握橫桿后腳落地視為測試結(jié)束。

2.肺活量

男生測完引體向上后到訓(xùn)練館門東側(cè)排隊(duì)測肺活量，深吸一口氣，吹氣時(shí)中間不要停頓，一口氣吹到底。

3.身高/體重、立定跳遠(yuǎn)

主席臺西側(cè)的小門外排一路縱隊(duì)等待測試身高/體重、立定跳遠(yuǎn)。測身高/體重時(shí)背對立桿站好；測立定跳遠(yuǎn)時(shí)注意起跳前別踏線，跳后從立定跳遠(yuǎn)膠墊前端出。

4.1000m（解開腰帶按違規(guī)處理）

男生測完立定跳遠(yuǎn)米后繼續(xù)向前走到等待區(qū)等待測試1000m，每組30人，先刷身份證錄入身份信息，按序取腰帶系好，30人一組由指定教師帶到200m起點(diǎn)。千萬不要把電子設(shè)備帶在身上。

二、女生

1.身高/體重、立定跳遠(yuǎn)

主席臺東側(cè)的小門外排一路縱隊(duì)等待測試測測身高/體重、立定跳遠(yuǎn)。測身高/體重時(shí)背對立桿站好，下頜微收；測立定跳遠(yuǎn)注意起跳前別踏線，跳后從立定跳遠(yuǎn)膠墊前端出。

測完身高/體重、立定跳遠(yuǎn)后沿著主席臺下向西到體測室內(nèi)

2.坐位體前屈（進(jìn)到體測室內(nèi)保持安靜，聲音大了聽不到儀器提示音）

測坐位體前屈時(shí)刷身份證，通過后在測試端找到有自己信息的測試位置，脫鞋腳踏擋板，身體的任何部位都不要碰推板，等聽到儀器提示開始測試后推擋板，儀器按第一次停的位置計(jì)成績，要求兩腳并住，雙膝伸直，雙手同時(shí)往前申，不要突然發(fā)力，因個(gè)人操作不當(dāng)破壞測試儀器照價(jià)賠償！

3.一分鐘仰臥起坐

測完立定跳遠(yuǎn)后到體測室測試一分鐘仰臥起坐，提示開始測試前躺平，兩手五指交叉扶于腦后，聽到開始測試后起，聽到滴聲或看到屏幕數(shù)字有變化為一次有效測試，如沒有計(jì)數(shù)請?zhí)善狡鸬姆燃哟蟆?/p>

附件3

2024級集中測試第二次測試要求

準(zhǔn)備活動(dòng)：所有參加測試的同學(xué)到籃球場地做準(zhǔn)備活動(dòng)，男生準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后由帶班班長帶到百米起點(diǎn)處等待測試。

一、男生

1.50m

測完坐位體前屈從體側(cè)室出來后6人一組，刷身份顯示通過后按道次站好，聽到“各就位”，“預(yù)備”，模擬槍響后開跑，沖過感應(yīng)桿，不要跑竄道，竄道沒成績。

2.坐位體前屈

測坐位體前屈時(shí)刷身份證，通過后在測試端找到有自己信息的測試位置，脫鞋腳踏擋板，身體的任何部位都不要碰推板，等聽到儀器提示開始測試后推擋板，儀器按第一次停的位置計(jì)成績，要求兩腳并住，雙膝伸直，雙手同時(shí)往前申，不要突然發(fā)力，因個(gè)人操作不當(dāng)破壞測試儀器照價(jià)賠償！

沿著特教樓后排一路縱隊(duì)進(jìn)入主席臺西側(cè)的體測室，排隊(duì)隊(duì)伍不要進(jìn)到跑道內(nèi)。測完坐位體前屈從主席臺東側(cè)出離場地本次測試結(jié)束。

二、女生

1.肺活量

在體育場西側(cè)門集合排一路縱隊(duì)測肺活量，深吸一口氣，吹氣時(shí)中間不要停頓，一口氣吹到底，隊(duì)尾向訓(xùn)練館南延伸。

2.50m

測完肺活量到主席臺對著的直道排隊(duì)測50m,6人一組,刷身份顯示通過后按道次站好，聽到，各就位，預(yù)備，模擬槍響后開始跑，沖過感應(yīng)桿，不要跑竄道，竄道沒成績。

3.800m（解開腰帶按違規(guī)處理）

測完50米從足球場地到百米起點(diǎn)排隊(duì)等待測試800米，先刷身份證錄入身份信息，按序取腰帶系好，千萬不要把電子設(shè)備帶在身上測試800米，每組30人。

測試前要保持好自己的身體狀態(tài)，不熬夜，如感覺身體不適可以緩測或者辦理免測，測完800、1000米不要馬上喝冷飲，測完當(dāng)日測試項(xiàng)目可離開測試場地。